舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
摩托车越野训练
提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
高原训练营
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
运动消耗能量，身体需要补充，但避免暴饮暴食。
运动能改善血液循环，增强新陈代谢，延缓衰老。
跑步机可控性更强，户外跑可提升平衡感，各有优劣。
蛋白质有助于肌肉修复，适量补充更利于恢复。
运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。